münasibət etibarsızlığı

Tanış olanda hamımızın müsbət təcrübəmiz yoxdur. Münasibətdə etibarsızlıqdan təəccüblənməyəcəyimi düşünürsən, amma yenilərində yaranır.

Hər kəsin etibarsızlığı var və hər kəs kimisə incidir. Demək istəyirəm ki, bunları başqa necə inkişaf etdirərdik? Bəzilərimizdə kiçik əlaqələr inamsızlığı var, bəzilərində daha çox. Hamımızın fərqimiz var və bu, yalnız işləmək və aradan qaldırmaq üçün bir şeydir.

Keçmiş sevgilimin məni aldatacağını düşünürdüm. İndi yeni münasibətlərimdə tərəfdaşa güvənməli olduğumu qəbul etdim və ya başqa münasibətlər davam etməyəcəkdir.

Münasibətinizdəki etibarsızlığı aradan qaldırmağın 13 yolu

Bu mənə illərlə davam etdi və qəbul etmək üçün münasibətlərim uğursuz oldu. Bir anda, onsuz da məni aldatmaları və ya tərk etmələri barədə düşünərək bir əlaqəyə girməkdən bezdim. Aydındır ki, bu münasibətlərin heç biri nəticə vermədi. Necə davam edə bilərdilər? Mən paranoyak bir qəza idim.

Mənim narahatlığımı görmədiklərinin fərqi yoxdu, fərqli şəkildə özünü göstərdi. Beləliklə, sağlam və azad münasibətlər istəyirsinizsə, münasibətlərinizin etibarsızlığını aradan qaldırmalı olacaqsınız. Hamımız orada olduq, ancaq bu yerdə qalmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

# 1 Bu şəxs səninlə olmaq istəyir. Tanış olduğunuz bu insanın sizinlə olmaq istədiyini anlayın. Onları bir kresloya bağlamadın və bu əlaqəni onlara məcbur etdin. Etmisinizsə, üzüldüyüm üçün üzr istəyirəm. Ancaq həqiqətən, səninlə olmaq istəyirlər. Beləliklə, bunu etiraf etməlisiniz. İstədikləri budursa, niyə təxribat etməyə çalışırlar?

Emosional zərərin 19 əlaməti və onları keçməyin yolları

# 2 Ehtiyacınız olmayan şeylərə deyil, qablaşdırdığınız şeylərə diqqət edin. Heç kim mükəmməl deyil. Hamımızın qüsurları var, ancaq siz onlara çox diqqət yetirirsiniz. Münasibətlərinizdə etibarsızsınız, çünki onların cəlbedici tapdıqları keyfiyyətlərə sahib olmağı düşünmürsünüz. Ancaq sizi daxili və xarici cəlbedici tapırlar. Dəyərli olduğunuzu dərk edin, çünki bu anda özünüzü bir ticaret qutusunda istifadə olunmuş köynək kimi aparırsınız.

Özünə hörmət sizə və münasibətlərinizə necə təsir edir

# 3 Bu sənin haqqındadır. Münasibətinizdəki etibarsızlıq, tanış olduğunuz şəxs haqqında deyil, sizin haqqındadır. Bəlkə yalnız xüsusi etibarsızlıqlar ortaya qoyurlar. Məsələn, görünüşlü olsalar, sizinlə olmaq üçün cəlbedici olmadığınızı düşünə bilərsiniz.

Beləliklə, əgər belədirsə, özünüzə olan hörmət üzərində işləyin. Onlarla birlikdə olmaq üçün cəlbedici olmadığınızı demirlər, bunu özünüzə izah edirsiniz.

# 4 Müstəqilliyinizi qoruyun. Münasibətinizlə bağlı etibarsız olduğunuz təqdirdə ən pis şey onu incidir. Özünüzə hörmət etmək üçün öz şəxsiyyətinizi və müstəqilliyinizi qoruyun. Özünüzə hörmətinizi, etdiyiniz işləri sevdiyiniz fəaliyyətinizi artırdığınız zaman avtomatik olaraq münasibətlərinizə yaxşı təsir edər.

# 5 Mənfi şərhləri kəsin. Sənin başında nələrin olduğunu bilirəm. Mənfi düşüncələrlə doludur. Düşünürsən ki, yağlı, çirkin, kifayət qədər ağıllı deyilsən ... siyahı davam edir. Ancaq bütün bunlar səhvdir, həqiqətən.

Mənfi cəhətləri kəsməlisiniz, çünki bu yalnız onu daha da pisləşdirir. Beləliklə, özünüz haqqında pis düşünməyə çağırışınız olduqda, dayandırın. Dərhal dayandırın və özünüzə dəyər olduğunuzu söyləyin.

Mənfi düşüncəniz həyatınızı pozur?

# 6 Keçmişi keçmişdə buraxın. Hamımızın baqajı var, bu onu yeni münasibətlərinizə sürükləmək üçün bir bəhanə deyil. Keçmişdə keçmişi tərk etmək üçün təcrübə edin, çünki bu sizə heç bir xeyir vermir. Bunun əvəzinə yalnız sizi sürükləyir və münasibətlərdə Debbie Downer halına gətirir.

# 7 Münasibətinizi başqaları ilə müqayisə etməyin. Bağlı qapılar arxasında nə baş verdiyini bilmirsiniz. Facebook və ya İnstaqramda hamısı şən və xoşbəxt görünürlər, amma münasibətlərdə nələrin olduğunu bilir. Etdiyiniz ən pis şey, öz münasibətinizi başqaları ilə müqayisə etmək - mənasızdır. Əslində tamamilə faydasız və vaxt itkisidir.

# 8 Tərəfdaşın özlərindən olmalarını məhdudlaşdırma. Münasibət etibarsızlığı olan birisi, tərəfdaşını aşağı tutmağa və özlərinin olmasına mane olmağa çalışır. Sahib olmadığınıza və məhdudlaşdığınıza əmin olmalısınız. Bu yalnız onları boğulduğunu hiss edir və uzaqlaşması ilə nəticələnəcəkdir.

# 9 Overanalyzinqi kəsin. Mən nə etdiyinizi bilirəm, çünki mən də eyni şeyi etdim. Oturub təhlil edirsən. Hər şey. Nə dedilər, necə dedilər, danışanda sənə necə baxırlar.

Overanalyzing sizi zehni olaraq məhv edəcək. Bu sizi parçalayacaq və işgəncə verəcəkdir. Beləliklə, özünüzü etdiyini gördükdə, fikirlərinizi dayandırın və yönləndirin.

Overanalyzing dayandırmaq və daha çox sülh tapmaq üçün 11 strategiya

# 10 Tərəfdaşınızla danışın. Tərəfdaşınıza etibarsızlığınız barədə məlumat verməlisiniz. Duyğularla sizinlə nələrin baş verdiyini bilməlidirlər ki, sizi dəstəkləsinlər. Partnyorunuzla oturun və özünüzü nəyə etibar etmədiyinizi və tetikleyicilərin nə olduğunu danışın. Bu, ətrafınızdakı yumurta qabığında gəzmək demək deyil. Ancaq duyğularınızı nəzərə alacaqlar.

# 11 Terapiyaya gedin. Əgər özünüzü bu problemin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, narahat olmayın, buna görə terapevtlərimiz var. Birinə getdim və bu, həqiqətən, problemlərimi və duyğularımı dəf etməyə kömək etdi. Üstəlik, sizin və ya ortağınız haqqında heç nə bilməyən biri ilə danışmaq həmişə xoşdur.

# 12 Problemləriniz barədə danışın. Bizi narahat edən şeylər barədə danışmaq narahat və yöndəmsiz ola bilər, ancaq bu onu etdiyinizə görə. Bir şey sizi narahat edərsə, onu qurmağa imkan vermədən, tez bir zamanda müzakirə etməlisiniz. Bu bir fəlakət üçün bir reseptdir.

Müsbət öz-özünə danışmağı və mənfi cəhətləri necə aradan qaldırmağı

# 13 İnstinktinizə etibar edin. Özünüzü həqiqətən tanıyan yalnız sizsiniz. Bu, özünüzə bir şeyin düzgün olmadığını bildiyinizdə və yalnız həddən artıq reaksiya verdiyinizdə və təxəyyülü gerçəkləşdirdiyinizdə bildiyinizə güvənməyiniz deməkdir. Bağırsağınıza etibar edin.

Həyatını dəyişdirmək və etibarsız olmağı dayandırmaq üçün 15 addım

Münasibətinizdəki etibarsızlıq üçün nə etməli olduğunuzu bildiyiniz üçün, ən qısa müddətdə işə başlamağı məsləhət görürəm! Bazar ertəsinə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur, bunu nə qədər tez həll etsəniz, bir o qədər yaxşıdır.